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第357章 星子的坏心思(1/2)

“走吧,我带你们进去看看就知道了,光凭嘴说想来你们也不信,看到器械就知道了。”年轻男子笑着推开通往训练室的门继续道,“咱们训练房分了三个区域,这都一个自然就是放置器械的场地,这一块面积最大,大概是700多平的样子,具体多少我也没测,剩下的100多,是女子瑜伽和洗澡的地方,训练完以后冲个热水澡,也免得出去一身臭汗,咱们门口有会员专柜,方便进行日常服饰与训练服的更换,洗澡所用的洗头膏啦,沐浴露啦,都是由咱们健身房提供,还是比较人性化的。”

男子将三人迎了进来,此时正值上班时期,健身房里的人寥寥无几,目测过去,也就只有两男一女在进行着训练。何新军大致的瞟了一眼,瞬间对这健身房有了不小的改观。里面的地方被改的很宽敞,器材也不少,更为重要的是正如年轻男子所说,这些器材都是成套拜访,他所需要的器械基本都能够找到,这不禁让何新军又看了一眼年轻男子。

在他看来,这家伙还当真是一个懂的人。

站在门口,年轻男子的眼眸中顿时射出两道自豪的神色,抖了抖自己的衣服,将身上的厚实训练服整理的更加整齐,这才扭头对着三人笑道,“好了,首先欢迎你们正式进入我的训练房,我叫韩星辉,年纪比你们大了不少,你们以后过来可以叫我韩哥或者是辉哥都行,现在让我来为你们介绍一些这些器材的名称和作用。”

韩星辉沿着边缘走,黑色的劲装在他身上虎虎生风,很是威风,这走起路来也是苍劲有力,身躯之下,包藏着巨大的能量。

“这个想来你们都应该比较熟悉,跑步机,他的作用很简单,就是进行有氧运动,热身,减脂,刚刚进来准备训练的人先跑一跑,让身子热了,这样才能更好的进行锻炼,当然,也可以稍微快一点,当做四肢的训练也不错。”

韩星辉拍了拍跑步机,随即指着前面的一片黑色器械笑道,“这些恐怕你们就不太清楚了,这都是比较专业的器材,那个和自行车长的差不多的那个叫做动感单车,它的作用是可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼,伴随着脂肪的消耗,而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。”

“好多曲臂的那个是椭圆机,算了,我还是带你们过去吧。”韩星辉笑着多走了几步,拍着曲臂继续说,“这是常见的心肺适能运动训练工具,体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。你们可别小看了这东西,省城的很多健身房都没有这玩意,我这个还是托人才帮我搞到一台,眼下还比较紧俏呢。”

何新军撇了撇嘴,这玩意儿紧俏个鬼,室外的那种椭圆机和这种的功能也差不多,只不过这台是数字化的,可以测出心跳脉搏那些的,随时监测指数,这才搞得好像多么重要一般。说白了,就是没有支撑的自行车。

“蝴蝶机,也叫夹胸器,不知道你们见过没有,主流的健身器材,主要锻炼胸大肌和****中缝为主的****诸肌,像你们这种初级使用者得用背部紧贴座椅,以便用力,如果是老手较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉。是锻炼腹部以上很不错的器材。”

“后面的这个是史密斯架,再简单不过的器材,家用也可以,很便宜不过的器械,这东西杠铃滑动轨迹受到限制,初学者都可以放心大胆地使用大重量,而且它不单单局限于深蹲的训练,还可以做卧推、上斜、平板、下斜。俯姿划船,肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌,股四头肌,股二头肌,背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。”

“至于卧推架这些,看看样子你们都知道是干什么的,作用都差不多,就是胸肌,想要壮一些的,找这些东西就没错了,划船器功能稍微多一点,他几乎是大部分肌肉群的锻炼,****,上肢,腿部腰部,背部都要出力才行。”

“靠里的这个就是多功能训练器了,价位不低,维护起来也不便宜,大伙如果有意在我这里锻炼可得稍稍爱护这家伙一点,要不然韩哥我的成本就得嗖嗖往上涨呢,这东西主要是力量锻炼,全身肌肉群都可以调动,不过最好还是在教练的陪同指导下进行为好,要不然的话,这东西使用不当,可能会导致你们的肌肉不太好看。”

星子眨巴了眨巴眼睛,戏谑道,“韩哥你这里还有健身教练?男的女的,为何我之前过来都没见着?”

韩星辉面色顿时一尬,笑道,“这男人的教练自然就是我了,女健身教练也有,不过是每周二、四、六、日过来,是专门教授瑜伽课程的,平时自然不多见。”

“就一个?”星子来了点兴致。

“两个,怎么,你有兴趣去练瑜伽不成?”韩星辉笑着问。

“额,这个……”这下轮到星子不太好意思了,“多了解了解终归是好的嘛。”

“切,我看你就是想去看美女。”春硕嗤鼻,不屑道,“谁不知道女孩训练穿的都很性感,装什么装啊,真是的。”

“滚,说的好像你很正经一般,

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