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第169章 邪风(1/3)

桑红回头看了一眼赵一博,转而对莱利说:“一起吧,我有事情要莱利帮着做。”

莱利呵呵笑着跟上来,对赵一博打趣道:“赵一博,咱们桑红已经名花有主了,瞧瞧,在避嫌哪!”

“死丫头,你胡说什么啊!”

桑红说着有些歉意地瞟了眼赵一博,秦青的事情她的心理已经有了阴影了,她潜意识里不想和男生单独相处,不想引起不必要的麻烦。

赵一博有些赧然地站住了,旋即故作大大咧咧地说:

“桑红,我只是担心你而已,今天我不陪你跑,主要的原因是我也很久没有进行过高强度的训练了,不确定自己能顶下来不能,所以——不要为自己今天的成绩沮丧,加强训练很快就能找到状态。”

莱利连连点头:“嗯嗯,我也是这样,虽然天天骑着马在草原上奔跑,却不等于自己在跑啊,所以我一听三十公里就有些发憷了。”

“当真是这样?我还以为就我一个人在醉生梦死哪,呵呵,好,我不计较了,多谢。”桑红一阵释然,旋即对赵一博明朗一笑。

赵一博抿抿唇:“你们去转转吧,我先回去。”说完就转身走了。

桑红对莱利伸伸胳膊,莱利过去扶了她:

“咋办哪,这肌肉估计要累伤的,真有你的,那么勤奋的家伙,竟然会出这样的状态,不会是纵什么过度吧。”

桑红登时身体一僵,小脸腾地就红了,她狠狠地瞪了莱利道:“你胡说什么呀!”心底却觉得有这个可能,当然问题的关键在于她长久没有锻炼过。

“哈哈,你的脸红什么啊,别告诉我你们俩没有什么什么,你那个真命天子看着就不是吃素的,说说吧,你们是不是已经全垒都试过了?”

莱利趁势抬手摸了一把她的小脸,被桑红敏捷地一巴掌拍在肩头,疼得嗷嗷叫。

“小美人,你怎么能有这么一张柔弱的小脸又有那么一副铁爪子啊啊啊!真是刺激我的征服欲啊!”莱利装模作样地调戏她,“那个姓宋的家伙是不是一见你发飙就热血沸腾?”

额——桑红有些无地自容了,这小丫头说的话是对还是不对?

“找个有单双杠训练器材的地方,咱们过去。”桑红说着岔开话题四处瞅着,心里却空落落地想,那家伙不知道现在在做什么呢,有没有顾着想到她。

“那边,我知道有,走。”莱利听她这么说,就扶着她过去。

时候不大,拐过一个小院子,就看到一个小型的训练场,最简陋的单杠、双杠这样的器材还是有的。

桑红站在单杠下边,忍着痛舒展四肢,做了几个简单的肌肉拉伸动作。

只见她忽然一纵身双手抓牢单杠,怒喝一声,身体利落地在单杠上翻了几个常见的伸拉屈体的动作,然后跳下来,忍着酸痛不适,对莱利说:

“现在我跳上去之后,保持身体悬垂,你的手握成空拳,快速地把沿着我的脊椎和双腿打一遍,好,准备开始。”

莱利握了个空拳让她看:“这样吗?我的拳头很重的。”

“你先试试,根据我的要求调节。”桑红说着就跳起来,身体舒展,悬垂在单杠上。

莱利伸臂顺着她的脊椎往下,然后是双腿一路垂下来。

她落拳处,痛得桑红嗷嗷叫,还没捶到右腿时,她就撑不住落了下来。

莱利看她坐在地上,痛得双眼泪汪汪的,不由忐忑地说:“我是不是太重了?关键是你要速度,要求速度我一时间就无法控制力度。”

桑红眨眨眼,咽下眼泪,仰头深呼吸放松,却觉得有一瞬间的错觉,身体似乎在钝钝的疼痛里舒服了一些。

就这电光火石一般的瞬间,已经足够她从中看到渺小的可能性。

桑红觉得自己对训练体能这一脉好像拥有很好的悟性和天赋,她习惯于用自己学到的知识活学活用,用来解决很实际的问题。

“莱利,很好,就这样,我能承受,这是一种最简单的打通身体血脉的方法,虽然受罪些,我估计会有点效果,让体内淤积不畅的热量和血液都加快流通速度,这样损伤到的肌肉过一会儿就能复原,晚上睡一觉,明天能够避免肿痛。”

“真的能这样神奇?你难道得到了传说中的武功秘籍?”

莱利兴奋得双眼放光,她刚才还不明白这家伙这么做是什么意思,经她解释,开心得不得了,累到肌肉损伤,这是强训的人经常遇到的情况,知道这个办法,是不是她就也能避免了。

“什么跟什么啊!等一会儿看看效果再说吧,你捶打时要把力量用均匀,我要让身体放松到最自然的毫无戒备的状态,咱们都需要调整。”

桑红看她的模样当然明白她心中所想了。

“这样强力的攻击,身体本能应该是紧绷戒备的,怎么可能放松到最自然的状态?”莱利觉得不可思议。

“呵呵,这就是诀窍了,只能自己摸索,看如何控制身体的本能,不然,这个方法不是谁都能用了?哪里有那么容易的武功秘籍啊。”

桑红笑得很无奈,困痛得呲牙咧嘴地伸伸胳膊踢踢腿。

然后两个人就开始了第二轮,于是啊啊啊的惨叫声自然不绝于耳了。

莱利都打得不忍心了,桑红一次次因为力量衰竭落到地上,然后弹起来眼泪汪汪却又含泪带笑让她继续。

桑红知道自己必须坚持,孤注一掷,不让损伤的肌肉复原,这两天她估计都无法正常训练,一周提

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