第24节 巴乔训练法（上架求支持）(1/2)

（一）

巴乔耸耸肩膀，说道：“想过了，后防线和中轴防御交给你，把球队的阵型改成3-5-1-1，这样的改造最容易完成……”

一边说着，巴乔一边把手里的照片往战术板上面放，最前面的箭头是陈肇麒，加森在陈肇麒的后面，巴乔还在加森在照片旁边向左和向右都划了一个箭头，示意这是加森的跑动范围。

左右两个边路分别是1米69的郭建邦和1米73的欧阳耀冲，这两名球员今年夏天到托特纳姆热刺试训了两个星期，速度、技术方面都没问题，但是他们两个的身体都很单薄，体重都没有超过60公斤，最终被热刺方面判断很难适应英超的拼抢和冲撞，最终选择了放弃他们。

“这两个球员的主要问题是体能，呵呵，两个月的时间，我可以用200米快慢跑的强化训练帮他们储备两周的体能，然后在联赛中，他们自己就要加强耐力练习了……”巴乔说道。

200米快慢跑的体能强化训练，是最快一个28天周期就能起到效果的训练方法，是各球队大赛之前都采用的一种体能储备方式。

两个箭头和两个边路之后，巴乔在战术板上加森身后10米处放置了两个空白的园板块，再往后10米把陈灼的照片放了上去，在陈灼的身后放了三个空白的园板块象征三后卫，然后把门将位置上。又放上了陈灼的照片。

“，我的拼图只完成了这么多，现在我要确定你到底是在这两个位置中的哪一个，你能不能给我个建议？”巴乔问道。

（二）

对于战术拼板。现在讲起来还为时过早，在巴乔的计划中，对于这支香港队的改造，是个长期而漫长的工作。

“所谓奇迹的话，从现在开始努力，2014年把他们带进世界杯，肯定是个奇迹，期间的亚运会、亚洲杯、东亚运动会和每年的东亚四强赛，都是阶段性检验训练结果的机会……”巴乔说道。

“罗伯特，你说什么？带进世界杯？”陈灼愣了一下。没听错吧！巴乔居然有这么远大的目标？

巴乔笑了笑。说道：“是的，我认真研究了，香港足球的体制很好。相比起来，他们比中国大陆进军世界杯的可能性更大一些……”

“好吧罗伯特。”陈灼看到巴乔的表情不像是开玩笑，说道：“如果你不是罗伯特巴乔，我一定会以为遇到了一个国际大骗子……”

“哈哈哈！”重重的拍了拍陈灼的肩膀，巴乔问道：“，2014年世界杯的时候，你还不到33周岁，怎么样，有没有信心创造这个奇迹？”

陈灼表情很严肃地看着巴乔，郑重地点点头。道：“那简直是神迹！罗伯特，那样的话，你将是我陈灼，还有整个香港，乃至全部中国人的上帝！”

摆了摆手，巴乔道：“，我信佛教。”

（三）

作为亚洲的三流球队，巴乔这位前世界足球先生是有着绝对权威的，以香港足球作为城市金名片，作为振兴香港体育产业的切入点，香港足总和香港亚奥理事会对此将不遗余力的支持。

“这个三天的训练，和战术没有关系！”巴乔用遥控按键操作着ppt，对球员们说道：“这个三天里，我将让大家重新认识足球！”

陈灼也是饶有兴趣地看着幻灯片里面的训练内容讲解，很多内容他都是第一次接触。三天的训练中，大家基本上就很少做任何有球训练，对于巴乔设计的这些训练方法，头一次看到接触的陈灼也是觉得大为有趣。

第一项训练，在球员们慢跑放松之后两两分组，每名球员发了一个跳绳，球员把跳绳的一端绑在腰间，另一端把手垂在地面上，两两分组，相互去踩对方垂在地上的绳子把手，巴乔掐着秒表喊着，球员们不知不觉就在不停顿的奔跑中渡过了十五分钟，这是一组练习的时间，休息两分钟再做第二组，六组做完之后统计和比较，大家也没有觉得枯燥和烦闷，反而嘻嘻哈哈的，像是一群小孩玩游戏。

“累吗？”训练结束之后，巴乔问道。

累啊，但是球员们都是在训练结束之后才感到累的，每组十五分钟，六组就是90分钟正式比赛时间，虽然中间有两分钟的休息时间，但是这种强度毫不亚于踢一场比赛。

“大家体会一下，这其实是意大利青训里的补位跑动训练，训练大家在无球状态下如何跟随队友进行补位，这段时间里我详细看了香港还有中国大陆的青训体系，居然从十二三岁开始就有战术讲解，还有对身体对抗的使用，坦白说，这是不对的！”巴乔摇着手指讲解着自己的思路。

“在意大利，从6岁开始正式接触足球，培养的是兴趣，是对球的感觉，从9岁开始培养的是有球技术，到了12岁开始，就要培养位置感和无球跑动技术，但是归根结底，在19岁之前，都是技术方面的养成！”巴乔娓娓叙说。

“实际上在12到16岁之间，力量的运用会让球员在踢球中占到很大的便宜，在这些年龄段里，放进了战术运用、身体运用，很快就能出成绩，但是呢？坏处就是，孩子们就会被这种胜利和成绩麻醉，开始忽视技术上的练习！等到过了19岁，大家都开始使用战术以及通过合理利用身体的时候，就回到了技术细节方面的比拼，而那个时候大家才会发现，基本功没有打扎实……”巴乔一边说一边指着球员们说道：“不知道大家有没有感触的基本功是你们所有球员里最好的，技术细节方面的处理也是