宋铭做了一些简单的热身后，便开始了肩部肌肉+手臂训练法，根据此时的身体状况，他做40个标准的俯卧撑动作，然后立即做跪姿上身直立，双手慢速向上托举120次。这以前记忆中的训练方式在五星英雄实力下使用当真是轻松了许多，宋铭不由得又要求用了两次重力训练，感受到身体有些疲惫他才终结了今天的训练。
喜欢通天之端请大家收藏：(m.77ks.xyz),千千看书网更新速度最快。
亲爱的书友，您现在访问的是转码页面，会导致更新不及时及无法正常下载，请访问真实地址：http://m.77ks.xyz/18829/
宋铭做了一些简单的热身后，便开始了肩部肌肉+手臂训练法，根据此时的身体状况，他做40个标准的俯卧撑动作，然后立即做跪姿上身直立，双手慢速向上托举120次。这以前记忆中的训练方式在五星英雄实力下使用当真是轻松了许多，宋铭不由得又要求用了两次重力训练，感受到身体有些疲惫他才终结了今天的训练。
喜欢通天之端请大家收藏：(m.77ks.xyz),千千看书网更新速度最快。