肉身不坚者，做出的桶四处漏气，自然也就留不住内力。身体锻炼不均衡的人，有了短板，能够留住的内力稀少也不行，因为修炼内力最开始是靠消耗自身气血元气转化成内力，转化成的内力流失太多，无法反哺肉身，那么在继续把内功修炼下去，等待武者就是个死字。
范剑知道内功难练，所以他就寄希望于本来用来养生的长生不老功，毕竟养生讲究的也是用气调整身体内在，这跟内功有着很多相似之处，一直升级下去的话，长生不老功变成一种内功也是顺理成章的事情。
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